Søvn hjælper til performance

God søvn skaber værdi

Tilmeld dig her:

12. nov 2021
10:00
Gratis
Webinar
12. nov 2021
10:00
Gratis
Webinar

Om dette webinar

Hvad sker der på et individuelt såvel som et organisatorisk plan, når vi ikke sover nok eller ikke får sovet godt nok – og hvordan kan du komme til at sove bedre?

Fredag d. 12. november kl. 10:00-11:00 kan du møde Anna West, founder af Sleep2perform, som er et evidensbaseret konsulentfirma specialiseret i søvn, restitution og performance.

God søvn skaber værdi for virksomheden såvel som for det professionelle sportshold.

Vi tager søvnen som en selvfølge – ”noget, vi bare gør”, og i alt for mange tilfælde noget, vi gør alt for lidt. Der er alt for mange, som ikke giver søvnen og dens vilkår opmærksomhed, men i stedet skærer ned på søvnen uden at forstå̊, hvor store konsekvenser, det kan have. Når kvaliteten og mængden af den søvn, vi får, er lav, risikerer vi indgribende og meget langsigtede konsekvenser.

Dét at være god til at sove, er ikke det samme som at være god til at løbe eller klare sig godt på jobbet. Du vinder ingen medaljer og får ingen ros for dine soveevner – og ofte er søvn et meget privat emne.

Vidste du, at forskning viser…

  • At en ekstra times søvn pr. nat øger muligheden for bedre lønninger
  • At søvnproblemer bidrager til øget stressfølsomhed. Andelen af danskere med et højt stressniveau er steget fra 20,8% i 2010 til 25,1% i 2017 – er der også nyere tal?
  • At søvnmangel gør dig mindre ambitiøs og kreativ samt mere uetisk
  • At dårlig søvn gør dig til en dårligere leder

Anna West sætter fokus på alle de fordele, det giver dig og din organisation at investere i søvn. Søvn er en slags hemmelig sauce. Der er grundlæggende ikke en eneste facet af din mentale, emotionelle eller fysiske ydeevne og balance, som ikke vil drage fordel af, at du kommer til at sove bedre – alene det er et godt argument for at optimere den del af dit liv.

Dagens overskrifter:

  • Hvad er søvn?
  • Hvordan hænger din søvn og din evne til at præstere sammen?
  • Kan vi lære noget af sportens verden?
  • Hænger god søvn sammen med virksomhedens kultur?
  • Målrettede søvnstrategier – hvor starter du, når du vil sove godt?

Anna vil med store mængder (GDPR sikret og anonymiseret) data samt indsigter fra bl.a. fodboldens verden præsentere de mest centrale områder og udfordringer omkring søvn anno 2021.

OBS! Vi gør opmærksom på, at det kun er EGN-medlemmer, som efterfølgende har adgang til webinar-materialet: Optagelse samt tilhørende hand-outs.

Ved tilmelding accepterer du samtidig vores samtykkeerklæring.

Anna West Sleep2perform

Om Anna West

Anna West er specialist i søvn, restitution og performance. Gennem sin virksomhed Sleep2perform hjælper Anna erhvervsledere, professionelle sportshold og globale organisationer med at forstå̊, hvordan søvnvaner og -adfærd påvirker deres evne til at præstere og være i balance. Anna har gennem mange år arbejdet i et krydsfelt mellem forskning, elitesport, militær og virksomheders præstationsevne med en specifik mission: At sikre, at viden om søvn og søvnens indflydelse på vores præstationsevne ikke strander i akademiske tidsskrifter, men omdannes til implementerbare strategier, der kan hjælpe folk med at ændre dårlige vaner og give en forståelse af, hvordan søvn og en sund døgnrytme kan bruges som en stærk medspiller og overordnet præstationsforstærker. Til daglig arbejder Anna bl.a. med professionelle fodboldspillere og erhvervsledere på tværs af hele Europa.

TwitterLinkedInFacebookCopy Link