{"id":2899,"date":"2020-05-28T09:52:14","date_gmt":"2020-05-28T07:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/egn.com\/se\/?p=2899"},"modified":"2020-11-27T10:02:54","modified_gmt":"2020-11-27T08:02:54","slug":"sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/","title":{"rendered":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet"},"content":{"rendered":"

Elva veckor. S\u00e5 l\u00e5ng tid har g\u00e5tt sedan folkh\u00e4lsomyndigheten den 16 mars gick ut med rekommendation om hemmakontor, med start i stockholmsregionen. Vad h\u00e4nder egentligen med oss \u2013 och hur m\u00e5r hj\u00e4rnan – n\u00e4r vi under en l\u00e4ngre tid uts\u00e4tts f\u00f6r stor ovisshet? Eva Hamboldt, grundare av Neuroledarskap i praktiken, ger 5 tips om hur du undviker de tuffaste konsekvenserna.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Ny forskning inom social kognitiv neurovetenskap visar att v\u00e5ra sociala behov \u00e4r starkare kopplade till v\u00e5rt \u00f6verlevnadssystem \u00e4n man tidigare k\u00e4nt till. Alla typer av \u2019sociala hot\u2019 i en otrygg vardag p\u00e5verkar oss negativt, b\u00e5de v\u00e5rt v\u00e4lm\u00e5ende men ocks\u00e5 v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att arbeta effektivt i v\u00e5rt arbete.<\/p>\n

EGN Magazine ringde upp Eva Hamboldt, <\/strong>grundare av Neuroledarskap i praktiken<\/em>, f\u00f6r att f\u00e5 reda p\u00e5 hur vi egentligen p\u00e5verkas av l\u00e4ngre tider av ovisshet, som r\u00e5dande l\u00e4ge med Covid-19-pandemin f\u00f6rt med sig. Eva Hamboldt har en Master i neuroledarskap och hj\u00e4lper organisationer och enskilda personer att b\u00e4ttre f\u00f6rst\u00e5 hj\u00e4rnans mekanismer och hur man fr\u00e4mjar psykosocial h\u00e4lsa och d\u00e4rmed kan blomstra.<\/p>\n

\u201dDet finns en hel del saker som stressar den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan. Ovisshet \u00e4r en av dem.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Hur p\u00e5verkas vi just nu av den p\u00e5g\u00e5ende krisen, med hemmakontor, social distansering och \u00f6kad ovisshet f\u00f6r m\u00e5nga?<\/strong>
\n–\u00a0Det finns en hel del saker som stressar den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan. Ovisshet \u00e4r en av dem. Hj\u00e4rnans dagliga uppgift \u00e4r att h\u00e5lla oss vid liv, d\u00e4r ovisshet blir ett slags hot. I l\u00e4gen med stor ovisshet b\u00f6rjar hj\u00e4rnan att arbeta p\u00e5 h\u00f6gtryck f\u00f6r att r\u00e4kna ut vad som kan ske fram\u00f6ver. Hj\u00e4rnan trivs n\u00e4mligen som b\u00e4st n\u00e4r allt \u00e4r som vanligt, f\u00f6r d\u00e5 hush\u00e5ller den v\u00e4l med sin energi. Det inneb\u00e4r att hj\u00e4rnan \u00e4r k\u00e4nslig f\u00f6r avvikelser fr\u00e5n det som \u00e4r v\u00e4lbekant, vilket vi l\u00e4tt m\u00e4rker av n\u00e4r vi till exempel f\u00f6rs\u00f6ker skapa en ny rutin. Pl\u00f6tsligt finns ett motst\u00e5nd att \u00e4ndra om, och inte s\u00e4llan ramlar vi tillbaka till gamla sp\u00e5r.<\/em><\/p>\n

Eva menar att p\u00e5 grund av att s\u00e5 mycket under r\u00e5dande pandemi inte \u00e4r som vanligt, saknar m\u00e5nga n\u00e5got konkret att kroka upp sitt lugn p\u00e5. Hj\u00e4rnans \u00f6verlevnadsstrategier s\u00f6ker febrilt efter svar p\u00e5 en m\u00e4ngd fr\u00e5gor. Hur l\u00e4nge kommer denna kris att p\u00e5g\u00e5? T\u00e4nk om jag eller mina f\u00f6r\u00e4ldrar blir sv\u00e5rt sjuka. Vad kan det inneb\u00e4ra?<\/p>\n

Att ovisshet kan upplevas \u00f6verv\u00e4ldigande vet vi, men hur p\u00e5verkar det egentligen hj\u00e4rnan?<\/strong>
\n–\u00a0N\u00e4r<\/em> hj\u00e4rnan blir h\u00f6gt belastad under l\u00e4ngre perioder b\u00f6rjar den att st\u00e4nga ner olika funktioner. N\u00e4r det g\u00e5tt s\u00e5 l\u00e5ngt som till en utmattning spelar hj\u00e4rnan d\u00f6d, vilket \u00e4r det yttersta s\u00e4ttet att hush\u00e5lla med energin. Det g\u00f6r att vi kan hamna i en tomhet och k\u00e4nna oss k\u00e4nslostumma. Vi kan \u00e4ven tappa motoriska f\u00f6rm\u00e5gor n\u00e4r hj\u00e4rnan st\u00e4nger ned.<\/em><\/p>\n

\u201dVi rekryterar hellre personer som vi k\u00e4nner igen oss i och d\u00e4rmed appellerar till oss\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

F\u00f6r merparten av oss, som m\u00e5r f\u00f6rh\u00e5llandevis bra, <\/em><\/strong>kan vi under ovissa perioder \u00e4nd\u00e5 m\u00e4rka av att hj\u00e4rnan k\u00e4nner sig hotad, ber\u00e4ttar Eva. Vissa k\u00e4nner av att de blir mer tr\u00f6gt\u00e4nkta. N\u00e4r niv\u00e5n av stresshormoner h\u00f6js i hj\u00e4rnan, vilket sker under tider av ovisshet, aktiveras den limbiska delen av hj\u00e4rnan som tar hand om v\u00e5ra emotionella processer. Den limbiska delen \u00e4r reflexm\u00e4ssig och starkt kopplad till v\u00e5rt \u00f6verlevnadsmaskineri. Det inneb\u00e4r att vissa b\u00f6rjar agera mer emotionellt, d\u00e5 de inte l\u00e4ngre har samma tillg\u00e5ng till den del av hj\u00e4rnan som \u00e4r briljant p\u00e5 att prioritera, t\u00e4nka rationellt och se konsekvenser.<\/p>\n

–\u00a0Pandemin \u00e4r en distraktion som ligger och brummar hela tiden, i f\u00f6rgrunden f\u00f6r vissa, i bakgrunden f\u00f6r andra. Medan vi som vanligt multitaskar under stress i v\u00e5rt dagliga arbete, beh\u00f6ver m\u00e5nga nu ocks\u00e5 samtidigt hantera en potentiell personlig kris. Kommer jag bli uppsagd? T\u00e4nk om mamma d\u00f6r? Att vi inte konkret kan p\u00e5verka den \u00f6vergripande situationen tar stort fokus och ocks\u00e5 energi f\u00f6r v\u00e5r hj\u00e4rna. Detta \u00e4r viktigt att vara medveten om, s\u00e5 att man tar sig tid att ta hand om hj\u00e4rnan lite extra nu. Det finns flera saker vi kan g\u00f6ra i vardagen som faktiskt underl\u00e4ttar f\u00f6r hj\u00e4rnan i dessa ovissa perioder.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Hj\u00e4rnan tar genv\u00e4gar i f\u00f6r\u00e4nderliga tider<\/strong>
\nForskare har uppt\u00e4ckt att v\u00e5r hj\u00e4rna tar genv\u00e4gar i sina undermedvetna tankeprocesser, vilket bland annat sker n\u00e4r den st\u00e4lls inf\u00f6r m\u00e5ngfald och f\u00f6r\u00e4ndring. Dessa mentala genv\u00e4gar (eng: bias) ger ofta negativa konsekvenser f\u00f6r b\u00e5de beslutsfattande, kreativitet och samverkan.<\/p>\n

–\u00a0Neuroforskare \u00e4r mycket nyfikna p\u00e5 mentala genv\u00e4gar och hittills har man identifierat 180 stycken. Det kan handla om allt fr\u00e5n genv\u00e4gar som g\u00f6r att vi fattar fel beslut, att vi hellre rekryterar personer som vi k\u00e4nner igen oss i och d\u00e4rmed appellerar till oss, till att vi inte ifr\u00e5gas\u00e4tter vissa handlingar vi g\u00f6r bara f\u00f6r att det \u00e4r s\u00e5 vi alltid tidigare har gjort.<\/em><\/p>\n

F\u00f6rst n\u00e4r vi f\u00f6rst\u00e5r att hj\u00e4rnan har en tendens att helst arbeta med antaganden, f\u00f6rutfattade meningar och f\u00f6rdomar kan vi parera dem genom strategier som minimerar dessa negativa konsekvenser.<\/p>\n

\u201dDet \u00e4r\u00a0viktigt att inte hela tiden styra tankar utan l\u00e5ta tankarna g\u00e5 ut och g\u00e5 och att g\u00f6ra ingenting. Det \u00e4r vid dessa tillf\u00e4llen hj\u00e4rnan f\u00e5r frihet att arbeta utan att vi st\u00f6r den och d\u00e5 sker nya kopplingar som inte sker n\u00e4r vi pressar p\u00e5.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

–\u00a0Genv\u00e4garna sitter djupt och \u00e4r n\u00e4stan som del av v\u00e5rt dna. Om jag i ett f\u00f6rsta m\u00f6te med en ny kollega eller aff\u00e4rspartner tycker att personen \u00e4r sv\u00e5r att f\u00f6rst\u00e5, kan hj\u00e4rnan faktiskt uppleva denna person som ett socialt hot. Hj\u00e4rnan b\u00f6rjar direkt kategorisera personen f\u00f6r att jag l\u00e4ttare ska kunna f\u00f6rsvara mig. Det kan d\u00e4rf\u00f6r fort bli \u201dvi\u201d eller \u201ddom\u201d p\u00e5 jobbet, eftersom v\u00e5ra mentala tankespr\u00e5ng accepterar en likasinnad mycket snabbare. En annat vanligt tankespr\u00e5ng \u00e4r att vi \u00f6verskattar v\u00e5r egen uppfattning. Hj\u00e4rnan f\u00f6redrar det som \u00e4r l\u00e4ttillg\u00e4ngligt och d\u00e4rmed blir l\u00e4tt v\u00e5ra egna erfarenheter \u00e4ven \u201dsanningen\u201d. D\u00e4rf\u00f6r tenderar vi ofta att tycka att v\u00e5r egen id\u00e9 \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n andras, vilket f\u00f6rst\u00e5s kan skapa konflikter.<\/em><\/p>\n

Vad beh\u00f6ver hj\u00e4rnan f\u00f6r att fungera optimalt n\u00e4r ingenting \u00e4r som det brukar vara?<\/strong>
\n–\u00a0Det g\u00e4ller att vi bygger nya rutiner. En dag best\u00e5r ofta av olika tillst\u00e5nd, d\u00e4r vi \u00e4r sociala, motionerar, arbetar, har transfertider till och fr\u00e5n jobbet, aktiviteter och s\u00e5 vidare. Hj\u00e4rnan m\u00e5r bra av olika medvetandetillst\u00e5nd och ur hj\u00e4rnans h\u00e4lsoperspektiv fungerar det lite som en h\u00e4lsotallrik. Medan vissa delar av hj\u00e4rnan f\u00e5r sm\u00f6rjning, f\u00e5r andra vila och pusta ut. Det g\u00f6r att vi \u00f6ver tid bygger upp en motst\u00e5ndskraft mot stress. \u00c4ven hj\u00e4rnan beh\u00f6ver det sociala f\u00f6r att fungera p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt. Planera d\u00e4rf\u00f6r in tid som tillgodoser de olika behoven, som att tr\u00e4ffa en k\u00e4r v\u00e4n, utrymme att uppleva meningsfullhet, att motionera och sova de 7-9 timmar en vuxen normalt beh\u00f6ver. Det kan l\u00e5ta banalt, men g\u00f6r stor skillnad f\u00f6r hj\u00e4rnans v\u00e4lm\u00e5ende.<\/em><\/p>\n

Hon po\u00e4ngterar vikten av att avs\u00e4tta tid f\u00f6r reflektion. Inte bara reflektionstid f\u00f6r p\u00e5g\u00e5ende uppgifter, utan att l\u00e5ta hj\u00e4rnan f\u00e5 l\u00f6pa fritt i tankar.<\/p>\n

–\u00a0Det \u00e4r viktigt att inte hela tiden styra tankarna utan l\u00e5ta dem g\u00e5 ut och g\u00e5 och att g\u00f6ra ingenting. Det \u00e4r vid dessa tillf\u00e4llen hj\u00e4rnan f\u00e5r frihet att arbeta utan att vi st\u00f6r den och d\u00e5 sker nya kopplingar som inte sker n\u00e4r vi pressar p\u00e5. Vi har nog alla varit med om att en l\u00f6sning p\u00e5 ett problem kan komma efter att vi sl\u00e4ppt fokus. Vi kan \u201dsova p\u00e5 saken\u201d och dagtid kan vi \u201dl\u00e5ta tankarna g\u00e5 ut och g\u00e5\u201d f\u00f6r att ge hj\u00e4rnan detta viktiga utrymme.<\/em><\/p>\n

Skogsbad bevisad god effekt<\/strong>
\nEn milj\u00f6 som visat sig extra gynnsam f\u00f6r detta \u00e4r naturen. Att \u201dskogsbada\u201d, det vill s\u00e4ga att l\u00e4mna stadsbruset och ta sig en skogspromenad, \u00e4r en direkt\u00f6vers\u00e4ttning fr\u00e5n japanska. Ordet har sitt ursprung fr\u00e5n att man p\u00e5 sjuttiotalet b\u00f6rjade ordinera s\u00f6nderstressade och utarbetade personer tid i skogen. En \u00e5tg\u00e4rd som visade goda resultat. F\u00e4rska svenska studier som gjorts p\u00e5 effekterna av skogsmilj\u00f6er visar att b\u00e5de blodtryck och puls sjunker markant, vilket gynnar en god stunds reflektion.<\/p>\n

\u201dVi kan inte f\u00f6r\u00e4ndra situationen att v\u00e4rlden vi lever i nu \u00e4r st\u00e4ndigt f\u00f6r\u00e4nderlig, med en h\u00f6g grad av ovisshet. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det oerh\u00f6rt viktigt f\u00f6r dagens ledare att arbeta med sin m\u00e4nskliga mognad\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Eva menar ocks\u00e5 att hj\u00e4rnan beh\u00f6ver f\u00e5 leka och g\u00f6ra n\u00e5got lustfyllt.<\/p>\n

–\u00a0F\u00f6r att m\u00e5 bra beh\u00f6ver hj\u00e4rnan utrymme f\u00f6r det spontana. Det som \u00e4r lustfyllt och till gl\u00e4dje \u00e4r n\u00e4mligen kopplat till v\u00e5rt bel\u00f6ningssystem. Hj\u00e4rnan beh\u00f6ver \u00e4ven flexibilitet f\u00f6r att fungera bra i sin probleml\u00f6sning.<\/em><\/p>\n

Vad \u00e4r det som g\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndringar stressar och kan plocka fram det s\u00e4msta i oss?<\/strong>
\n–\u00a0F\u00f6rlust av kontroll och of\u00f6ruts\u00e4gbarhet, som b\u00e5da \u00e4r prim\u00e4ra upplevelser i f\u00f6r\u00e4ndring. Det \u00e4r inte s\u00e5 att vi blir dysfunktionella, men n\u00e4r vi p\u00e5 v\u00e5r arbetsplats agerar utifr\u00e5n v\u00e5ra f\u00f6rsvarsmekanismer kan det sluta d\u00e5ligt. N\u00e4r jag inte \u00e4r i kontakt med mig sj\u00e4lv och mina behov ber\u00f6r det \u00e4ven min kontakt med andra i min omgivning. Det \u00e4r fullt m\u00e4nskligt att vara stressad, s\u00e5 man ska inte bli f\u00f6r h\u00e5rd mot sig sj\u00e4lv. D\u00e4remot beh\u00f6ver vi stanna upp och inse vad som h\u00e4nder, f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 det rationella t\u00e4nkandet. N\u00e4r v\u00e5r snabba, primitiva hj\u00e4rna kidnappar v\u00e5rt agerande tappar vi b\u00e5de f\u00f6rm\u00e5gan att vara empatiska och att ta in perspektiv fr\u00e5n v\u00e5r omgivning. Den primitiva hj\u00e4rnan som agerar i sj\u00e4lvf\u00f6rsvar g\u00f6r oss helt enkelt egocentrerade. V\u00e5r enda fr\u00e5ga blir \u201dvad \u00e4r b\u00e4st f\u00f6r mig?\u201d<\/em><\/p>\n

Hon talar om sj\u00e4lvreglering, det som vi i dagligt tal kallar f\u00f6r sj\u00e4lvledarskap. Och om hon sj\u00e4lv f\u00e5r v\u00e4lja, tycker Eva att den \u00e4r en av de viktigaste ledarf\u00f6rm\u00e5gorna fram\u00f6ver:<\/p>\n

–\u00a0Jag anser att sj\u00e4lvreglering \u00e4r en hygienfaktor f\u00f6r ledare. Det handlar om m\u00e4nsklig mognad. Vi kan inte f\u00f6r\u00e4ndra situationen att v\u00e4rlden vi lever i nu \u00e4r st\u00e4ndigt f\u00f6r\u00e4nderlig, med en h\u00f6g grad av ovisshet. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver chefer arbeta med sin m\u00e4nskliga mognad f\u00f6r att kunna hantera sina k\u00e4nslop\u00e5slag, sina tankar och sitt snabba t\u00e4nkande och ta hand om sig sj\u00e4lva och sin organisation.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det finns en hel del saker som stressar den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan. Ovisshet \u00e4r en av dem.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":2902,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insights"],"acf":[],"yoast_head":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet | EGN Sverige<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det finns en hel del saker som stressar den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan. Ovisshet \u00e4r en av dem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EGN Sverige\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-28T07:52:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-11-27T08:02:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"teddywestlund\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"teddywestlund\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"teddywestlund\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3da3209858548246e07549b3214acdf3\"},\"headline\":\"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet\",\"datePublished\":\"2020-05-28T07:52:14+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-27T08:02:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/\"},\"wordCount\":2037,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/11\\\/brain_1.jpg\",\"articleSection\":[\"Insights\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/\",\"name\":\"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet | EGN Sverige\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/11\\\/brain_1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-05-28T07:52:14+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-27T08:02:54+00:00\",\"description\":\"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/11\\\/brain_1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/11\\\/brain_1.jpg\",\"width\":1140,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\",\"name\":\"EGN Sverige\",\"description\":\"Professionella n\u00e4tverk f\u00f6r ledare och specialister\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\",\"name\":\"EGN Sverige\",\"alternateName\":\"EGN\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2026\\\/02\\\/EGN.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2026\\\/02\\\/EGN.png\",\"width\":2185,\"height\":699,\"caption\":\"EGN Sverige\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/egnsverige\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/egnsverige\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/executives-global-network\"],\"description\":\"EGN Sverige \u00e4r Sveriges st\u00f6rsta kompetensn\u00e4tverk f\u00f6r chefer och ledare som vill utveckla sitt ledarskap. Vi jobbar f\u00f6r att chefer och ledare tillsammans ska utvecklas och hj\u00e4lpa varandra med de utmaningar som man st\u00f6ter p\u00e5 i sin profession.\",\"email\":\"info@egn.se\",\"telephone\":\"+468210722\",\"vatID\":\"556739-7905\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3da3209858548246e07549b3214acdf3\",\"name\":\"teddywestlund\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"teddywestlund\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/author\\\/teddywestlund\\\/\"}]}<\/script>","yoast_head_json":{"title":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet | EGN Sverige","description":"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet","og_description":"Det finns en hel del saker som stressar den m\u00e4nskliga hj\u00e4rnan. Ovisshet \u00e4r en av dem.","og_url":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/","og_site_name":"EGN Sverige","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/","article_published_time":"2020-05-28T07:52:14+00:00","article_modified_time":"2020-11-27T08:02:54+00:00","og_image":[{"width":1140,"height":480,"url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"teddywestlund","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"teddywestlund","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/"},"author":{"name":"teddywestlund","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/person\/3da3209858548246e07549b3214acdf3"},"headline":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet","datePublished":"2020-05-28T07:52:14+00:00","dateModified":"2020-11-27T08:02:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/"},"wordCount":2037,"publisher":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg","articleSection":["Insights"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/","url":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/","name":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet | EGN Sverige","isPartOf":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg","datePublished":"2020-05-28T07:52:14+00:00","dateModified":"2020-11-27T08:02:54+00:00","description":"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#primaryimage","url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg","contentUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/11\/brain_1.jpg","width":1140,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/sa-paverkas-din-hjarna-av-ovisshet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/egn.com\/se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u00e5 p\u00e5verkas din hj\u00e4rna av ovisshet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#website","url":"https:\/\/egn.com\/se\/","name":"EGN Sverige","description":"Professionella n\u00e4tverk f\u00f6r ledare och specialister","publisher":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/egn.com\/se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization","name":"EGN Sverige","alternateName":"EGN","url":"https:\/\/egn.com\/se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/EGN.png","contentUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/EGN.png","width":2185,"height":699,"caption":"EGN Sverige"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/","https:\/\/www.instagram.com\/egnsverige","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/executives-global-network"],"description":"EGN Sverige \u00e4r Sveriges st\u00f6rsta kompetensn\u00e4tverk f\u00f6r chefer och ledare som vill utveckla sitt ledarskap. Vi jobbar f\u00f6r att chefer och ledare tillsammans ska utvecklas och hj\u00e4lpa varandra med de utmaningar som man st\u00f6ter p\u00e5 i sin profession.","email":"info@egn.se","telephone":"+468210722","vatID":"556739-7905"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/person\/3da3209858548246e07549b3214acdf3","name":"teddywestlund","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","caption":"teddywestlund"},"url":"https:\/\/egn.com\/se\/author\/teddywestlund\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}