{"id":2907,"date":"2020-12-04T15:20:07","date_gmt":"2020-12-04T13:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/egn.com\/se\/?p=2907"},"modified":"2020-12-10T16:55:54","modified_gmt":"2020-12-10T14:55:54","slug":"terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/","title":{"rendered":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r psykologen och vetenskapsjournalisten Daniel Goleman<\/a>\u00a01995 kom ut med sin bok Emotionell intelligens<\/em> myntades \u00e4ven begreppet med samma namn. Sedan dess har mycket h\u00e4nt med det traditionella fokuset p\u00e5 IQ; f\u00f6rm\u00e5gan till kritiskt t\u00e4nkande, probleml\u00f6sning och logik. Idag finns en v\u00e4xande medvetenhet kring sj\u00e4lvledarskap och sj\u00e4lvreglering i n\u00e4ringslivet, d\u00e4r det talats en hel del om vikten av h\u00f6gt EQ f\u00f6r att vara en god ledare.<\/p>\n

N\u00e4r EGN Magazine tidigare i \u00e5r skrev om m\u00e4nsklig mognad<\/a> v\u00e4ckte \u00e4mnet intresse. D\u00e4r menade Eva Hamboldt, Neuroledarskap i praktiken<\/em>, att sj\u00e4lvreglering \u00e4r helt n\u00f6dv\u00e4ndigt f\u00f6r dagens ledare:<\/p>\n

\u2013\u00a0Jag anser att sj\u00e4lvreglering \u00e4r en hygienfaktor f\u00f6r ledare. Det handlar om m\u00e4nsklig mognad. Vi kan inte f\u00f6r\u00e4ndra situationen att v\u00e4rlden vi lever i nu \u00e4r st\u00e4ndigt f\u00f6r\u00e4nderlig, med en h\u00f6g grad av ovisshet. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver chefer arbeta med sin m\u00e4nskliga mognad f\u00f6r att kunna hantera sina k\u00e4nslop\u00e5slag, sina tankar och sitt snabba t\u00e4nkande och ta hand om sig sj\u00e4lva och sin organisation.<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Men vad inneb\u00e4r egentligen sj\u00e4lvreglering? Och hur kan vi tr\u00e4na v\u00e5rt EQ f\u00f6r att bli b\u00e4ttre rustade att f\u00f6rst\u00e5 och bem\u00f6ta v\u00e5ra egna k\u00e4nslor i ett pressat ledarskap och leda v\u00e5ra medarbetare?<\/p>\n

EGN Leadership Magazine<\/em> tog kontakt med terapeuten, f\u00f6rel\u00e4saren och f\u00f6rfattaren Laila Dahl<\/a>\u00a0som \u00e4r aktuell med boken Dina k\u00e4nslor \u00e4r inte i v\u00e4gen<\/em><\/a>\u00a0(Adlibris 2020). I den presenterar hon \u00e4ven det nya begreppet emotionellt mod. Det blev ett samtal om konsten att l\u00e4sa informationen som v\u00e5ra k\u00e4nslor ger och vad vi g\u00e5r miste om n\u00e4r vi avf\u00e4rdar den.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201dMed ett utvecklat emotionellt mod har vi f\u00f6rm\u00e5gan att ha kontakt med v\u00e5ra k\u00e4nslor \u2013 utan att bli \u00f6verv\u00e4ldigade av dem \u2013 och kan d\u00e4rmed navigera betydligt b\u00e4ttre, b\u00e5de personligt och professionellt.\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u00a0<\/em>Laila, vad l\u00e4gger du i begreppet emotionellt mod?<\/strong><\/p>\n

– I korta drag handlar emotionellt mod om att v\u00e5ga m\u00f6ta allt det som \u00e4r s\u00e5rbart inom en. Ofta faller vi i ett dike, d\u00e4r vi k\u00e4mpar emot v\u00e5ra k\u00e4nslor i ett f\u00f6rs\u00f6k att ta kontroll. Det andra diket blir l\u00e4tt ett slags \u00f6verv\u00e4ldigande tillst\u00e5nd d\u00e4r vi \u201ddrunknar i v\u00e5ra k\u00e4nslor\u201d. Med ett utvecklat emotionellt mod har vi f\u00f6rm\u00e5gan att ha kontakt med v\u00e5ra k\u00e4nslor \u2013 utan att bli \u00f6verv\u00e4ldigade av dem \u2013 och kan d\u00e4rmed navigera betydligt b\u00e4ttre, b\u00e5de personligt och professionellt.<\/em><\/p>\n

Du talar om att k\u00e4nslor inte ska ses som ett hinder utan \u00e4r v\u00e4gen till att f\u00f6rst\u00e5 oss sj\u00e4lva och v\u00e5r omgivning. Hur menar du?<\/strong><\/p>\n

\u00a0–\u00a0<\/em>Ett sunt och transparent ledarskap kr\u00e4ver att du \u00e4r ganska s\u00e5 hel som m\u00e4nniska. Det \u00e4r inte detsamma som att inte ha komplicerade k\u00e4nslor eller sv\u00e5ra erfarenheter. Tv\u00e4rtom handlar det om att acceptera hela ditt komplexa inre som en karta att studera, l\u00e4ra k\u00e4nna och inledningsvis f\u00f6lja. D\u00e4rmed \u00e4r inte dina k\u00e4nslor i v\u00e4gen, utan b\u00e4r p\u00e5 livsn\u00f6dv\u00e4ndig information om vad du vill, l\u00e4ngtar efter och vad som \u00e4r angel\u00e4get. De varnar dig \u00e4ven f\u00f6r faror och uppm\u00e4rksammar var dina gr\u00e4nser g\u00e5r. Det betyder f\u00f6rst\u00e5s<\/em> inte att vi alltid ska agera p\u00e5 v\u00e5ra k\u00e4nslor. Det vi k\u00e4nner att vi i stunden vill \u00e4r inte alltid det vi egentligen p\u00e5 djupet beh\u00f6ver. Till exempel kanske du i stunden egentligen k\u00e4nner att du helst vill avsluta din tj\u00e4nst. Genom att acceptera k\u00e4nslan och lyssna in den, kan du hitta n\u00e5got annat mer konstruktivt s\u00e4tt att agera. Du kanske bara beh\u00f6ver en paus? Eller \u00e4r du p\u00e5 r\u00e4tt plats men det beh\u00f6vs en f\u00f6r\u00e4ndring i dina arbetsuppgifter? <\/em><\/p>\n

\u201dUnder denna sociala distansering sker n\u00e5got som kan k\u00e4nnas v\u00e4ldigt obekv\u00e4mt, n\u00e4mligen att vi h\u00e4nvisas till att m\u00f6ta v\u00e5r egen ensamhet s\u00e5 att vi \u00e4ntligen kan \u201ch\u00f6ra\u201d vad vi innerst inne k\u00e4nner. Det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r vi \u00e4r ensamma som v\u00e5ra k\u00e4nslor kan n\u00e5 oss p\u00e5 riktigt med sitt budskap och vi kan b\u00f6rja tillgodog\u00f6ra oss den information som k\u00e4nslorna b\u00e4r.\u201d <\/em>\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

S\u00e5 vad h\u00e4nder n\u00e4r vi missar att ta del av den informationen?<\/strong><\/p>\n

– En chef som inte lever n\u00e4ra sina k\u00e4nslor har \u00e4ven st\u00f6rre utmaningar att k\u00e4nna empati och kunna l\u00e4sa av sina medarbetare. Det kan ocks\u00e5 som exempel ta sig uttryck i att man v\u00e4ljer att \u201dst\u00e5ls\u00e4tta sig\u201d i olika situationer som man inte \u00e4r bekv\u00e4m med, som n\u00e4r man beh\u00f6ver s\u00e4ga upp n\u00e5gon. F\u00f6ljden blir dock att en s\u00e5dan chef f\u00e5r sv\u00e5rare att k\u00e4nna in var den anst\u00e4llda befinner sig och har landat i situationen.<\/em> Ett annat och tyv\u00e4rr allt vanligare scenario \u00e4r att chefen k\u00f6r slut p\u00e5 sig. Ingen orkar att vara stark hela tiden. Man kan ha utvecklat en fenomenal f\u00f6rm\u00e5ga att kamouflera sina svagheter. Men med m\u00e5nga bollar i luften under en l\u00e4ngre tid, i kombination med f\u00f6r lite reflektionstid kring det egna m\u00e5endet, b\u00f6rjar hj\u00e4rnans funktioner till slut att sl\u00e5s ut. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det inte konstigt att vi h\u00f6r om ett \u00f6kande (dolt) missbruk bland chefer. I tr\u00e4ngda l\u00e4gen s\u00f6ker man g\u00e4rna efter en ventil f\u00f6r \u201d\u00f6verlevnad\u201d, och det \u00e4r h\u00e4r sj\u00e4lvmedicinering kan skena iv\u00e4g. Tar man ist\u00e4llet in informationen fr\u00e5n k\u00e4nslorna om vad som p\u00e5g\u00e5r p\u00e5 insidan, kan det hela f\u00e5 en positiv v\u00e4ndning.<\/em><\/p>\n

”De flesta av v\u00e5ra inre och yttre konflikter beror p\u00e5 ouppfyllda k\u00e4nslom\u00e4ssiga behov.”<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Du menar att k\u00e4nslor lagras i kroppen?<\/strong><\/p>\n

– F\u00f6r n\u00e4r vi st\u00e5ls\u00e4tter oss mot en k\u00e4nsla vi tycker \u00e4r obekv\u00e4m, f\u00f6rsvinner den inte. Den lagras och m\u00e5ste ta v\u00e4gen n\u00e5gonstans. Vissa k\u00e4nner av den psykosomatiskt, med sp\u00e4nningar i nacke och axlar, eller en orolig mage. Andra sl\u00e4pper ut den d\u00e4r den inte h\u00f6r hemma, i form av till exempel en projicering, d\u00e4r br\u00e5ket med partnern p\u00e5 morgonen leder till en on\u00f6dig frustration i samtalet med en kollega, och s\u00e5 vidare. <\/em><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Det har larmats om \u00f6kad psykisk oh\u00e4lsa under denna coronapandemi. Samtidigt talar du om nya m\u00f6jligheter f\u00f6r v\u00e5rt emotionella m\u00e5ende. Ber\u00e4tta.<\/strong><\/p>\n

– Ofta \u00e4r det anledningen till att b\u00e4garen rinner \u00f6ver och att en kvargl\u00f6md sopp\u00e5se eller att den andra partnern inte kom i tid till f\u00f6r\u00e4ldram\u00f6tet kan eskalera till ett br\u00e5k. Och i vanliga fall, n\u00e4r allt flyter p\u00e5 som vanligt, ofta i ett stressigt tempo, kommer vi kanske inte l\u00e4ngre \u00e4n till att br\u00e5ka om den ytliga konflikten. Men d\u00e4runder ligger den mer djupg\u00e5ende konflikten. Kanske k\u00e4nslan av att bli tagen f\u00f6r given eller att du \u00e4r den \u201csom g\u00f6r allt\u201d i f\u00f6rh\u00e5llandet eller p\u00e5 jobbet.\u00a0 Under denna sociala distansering sker n\u00e5got som kan k\u00e4nnas v\u00e4ldigt obekv\u00e4mt, men som samtidigt \u00e4r v\u00e4ldigt bra, n\u00e4mligen att vi h\u00e4nvisas till att m\u00f6ta v\u00e5r egen ensamhet s\u00e5 att vi \u00e4ntligen kan \u201ch\u00f6ra\u201d vad vi innerst inne k\u00e4nner. Det \u00e4r f\u00f6rst n\u00e4r vi \u00e4r ensamma som v\u00e5ra k\u00e4nslor kan n\u00e5 oss p\u00e5 riktigt med sitt budskap och vi kan b\u00f6rja tillgodog\u00f6ra oss den information som k\u00e4nslorna b\u00e4r. Varf\u00f6r blev jag egentligen s\u00e5 arg p\u00e5 min partner ig\u00e5r? M\u00e5nga har med hemmakontor b\u00f6rjat promenera mer och m\u00e5r bra av det. Andra undrar varf\u00f6r de blir s\u00e5 tr\u00f6tta av den friska lunchpromenaden? Det kan vara s\u00e5 enkelt som att en l\u00e4ngre tids tr\u00f6tthet eller konflikter hemma eller p\u00e5 jobbet nu kommer ikapp och kommit upp till ytan. Andra kanske faktiskt bara \u00e4r utarbetade och tr\u00f6tta och beh\u00f6ver vila upp sig. Jag rekommenderar mina klienter att ta vara p\u00e5 denna period till att lyssna in\u00e5t. <\/em>\u00a0<\/em><\/p>\n

\u201dN\u00e4r en vinner och den andra f\u00f6rlorar i ett samtal, vare sig det \u00e4r arbetsrelaterat eller p\u00e5 hemmaplan, f\u00f6rlorar \u00e4ven relationen\u201d<\/p><\/blockquote>\n

Vilka tips kan du ge den som vill komma ikapp k\u00e4nslom\u00e4ssigt?<\/strong><\/p>\n

– Det tar tid att \u00f6va upp sitt EQ, och \u201dkomma ikapp\u201d, samtidigt sparar vi tid p\u00e5 att stanna upp och k\u00e4nna in. Det \u00e4r de k\u00e4nslor som du inte till\u00e5ter dig k\u00e4nna, som har dig h\u00e5rdast i ditt grepp. Du tj\u00e4nar ingen tid, mer \u00e4n m\u00f6jligen kortsiktigt, p\u00e5 att fly dina k\u00e4nslor. S\u00e5 \u00f6ka din reflektionstid, g\u00e4rna strukturerat i n\u00e4tverk med andra, i kombination med egen reflektionstid. Jag brukar tipsa klienter som har en ben\u00e4genhet att nonchalera sina k\u00e4nslor att ta \u201den k\u00e4nslovecka\u201d. Stanna upp ett par g\u00e5nger under dagen, till exempel n\u00e4r du vaknar, n\u00e4r du s\u00e4tter p\u00e5 datorn, n\u00e4r du f\u00e5r ber\u00f6m under ett m\u00f6te, eller n\u00e4r du beh\u00f6ver konfrontera en medarbetare. Vad k\u00e4nner du? Var sitter k\u00e4nslan i kroppen? Hur p\u00e5verkar den dig? Redan efter ett par dagar brukar personen m\u00e4rka stor skillnad i sin lyh\u00f6rdhet f\u00f6r vad som sker inom och runtomkring en, vilket \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r att kunna bem\u00f6ta sina inre behov.<\/em><\/p>\n

Du talar ju mycket om kommunikation i din terapi och som f\u00f6rel\u00e4sare. Hur\u00a0<\/strong>kan man skapa en \u201dwin win-upplevelse\u201d f\u00f6r b\u00e5da parter i ett samtal? <\/strong><\/p>\n

– Dagens s\u00e4ljare vet att f\u00f6rtroende \u00e4r viktigare \u00e4n \u00f6vertygande argument. Ibland fr\u00e5gar jag mina klienter i parterapi hur de skulle kommunicera sin version av en h\u00e4ndelse till sin partner om de ist\u00e4llet agerade s\u00e4ljare och partnern var kund. Klienterna brukar d\u00e5 l\u00e4ttare kunna l\u00e4mna sin l\u00e5sta konflikt-kommunikation. F\u00f6r n\u00e4r en vinner och den andra f\u00f6rlorar i ett samtal, vare sig det \u00e4r arbetsrelaterat eller p\u00e5 hemmaplan, f\u00f6rlorar \u00e4ven relationen. Jag tycker att Petter Stordalen f\u00e5ngar n\u00e5got v\u00e4sentligt n\u00e4r han talar om konsten att g\u00f6ra aff\u00e4rer. En god \u00f6verenskommelse uppst\u00e5r ju n\u00e4r b\u00e5da upplever att de vinner p\u00e5 den. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det avg\u00f6rande i din kommunikation att f\u00e5 den andra att k\u00e4nna sig som vinnare. I en f\u00f6rhandling n\u00e4r Stordalen g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng f\u00f6rs\u00f6kte f\u00e5 ner priset med sju procent p\u00e5 en stor fastighetsaff\u00e4r v\u00e4grade den andra partnern. Till slut ringde Stordalen, i hopp om att g\u00f6ra en vinst, och sa \u201dok, en miljon i avdrag m\u00e5ste jag \u00e4nd\u00e5 f\u00e5\u201d varp\u00e5 den andra partnern skrattade och sa \u201dok\u201d. Stordalen gratulerade mannen f\u00f6r hans stenh\u00e5rda f\u00f6rhandling, f\u00f6rstod att den andre partnern upplevde sig sj\u00e4lv som sj\u00e4lvklar vinnare och s\u00e5g Stordalen som f\u00f6rloraren. Men Stordalen log n\u00f6jt f\u00f6r sig sj\u00e4lvt. Han hade ju ocks\u00e5 vunnit, och p\u00e5 ett telefonsamtal tj\u00e4nat en miljon kronor. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EGN Leadership Magazine tog kontakt med terapeuten, f\u00f6rel\u00e4saren och f\u00f6rfattaren Laila Dahl som \u00e4r aktuell med boken Dina k\u00e4nslor \u00e4r inte i v\u00e4gen (Adlibris 2020). I den presenterar hon \u00e4ven det nya begreppet emotionellt mod. Det blev ett samtal om konsten att l\u00e4sa informationen som v\u00e5ra k\u00e4nslor ger och vad vi g\u00e5r miste om n\u00e4r vi avf\u00e4rdar den.<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":2912,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-2907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-insights"],"acf":[],"yoast_head":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod | EGN Sverige<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"EGN Leadership Magazine tog kontakt med terapeuten, f\u00f6rel\u00e4saren och f\u00f6rfattaren Laila Dahl som \u00e4r aktuell med boken Dina k\u00e4nslor \u00e4r inte i v\u00e4gen (Adlibris 2020). I den presenterar hon \u00e4ven det nya begreppet emotionellt mod. Det blev ett samtal om konsten att l\u00e4sa informationen som v\u00e5ra k\u00e4nslor ger och vad vi g\u00e5r miste om n\u00e4r vi avf\u00e4rdar den.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"EGN Sverige\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-04T13:20:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-10T14:55:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2003\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"teddywestlund\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"teddywestlund\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"teddywestlund\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3da3209858548246e07549b3214acdf3\"},\"headline\":\"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod\",\"datePublished\":\"2020-12-04T13:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-10T14:55:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/\"},\"wordCount\":1974,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/12\\\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Insights\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/\",\"name\":\"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod | EGN Sverige\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/12\\\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-04T13:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-10T14:55:54+00:00\",\"description\":\"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/12\\\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2020\\\/12\\\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg\",\"width\":3000,\"height\":2003,\"caption\":\"Male psychiatrist in lab coat holds container with the human brain, mental hospital. Doctor in clinic for the mentally ill\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp di…\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\",\"name\":\"EGN Sverige\",\"description\":\"Professionella n\u00e4tverk f\u00f6r ledare och specialister\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#organization\",\"name\":\"EGN Sverige\",\"alternateName\":\"EGN\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2026\\\/02\\\/EGN.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/6\\\/2026\\\/02\\\/EGN.png\",\"width\":2185,\"height\":699,\"caption\":\"EGN Sverige\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/egnsverige\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/egnsverige\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/executives-global-network\"],\"description\":\"EGN Sverige \u00e4r Sveriges st\u00f6rsta kompetensn\u00e4tverk f\u00f6r chefer och ledare som vill utveckla sitt ledarskap. Vi jobbar f\u00f6r att chefer och ledare tillsammans ska utvecklas och hj\u00e4lpa varandra med de utmaningar som man st\u00f6ter p\u00e5 i sin profession.\",\"email\":\"info@egn.se\",\"telephone\":\"+468210722\",\"vatID\":\"556739-7905\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3da3209858548246e07549b3214acdf3\",\"name\":\"teddywestlund\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"teddywestlund\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/egn.com\\\/se\\\/author\\\/teddywestlund\\\/\"}]}<\/script>","yoast_head_json":{"title":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod | EGN Sverige","description":"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod","og_description":"EGN Leadership Magazine tog kontakt med terapeuten, f\u00f6rel\u00e4saren och f\u00f6rfattaren Laila Dahl som \u00e4r aktuell med boken Dina k\u00e4nslor \u00e4r inte i v\u00e4gen (Adlibris 2020). I den presenterar hon \u00e4ven det nya begreppet emotionellt mod. Det blev ett samtal om konsten att l\u00e4sa informationen som v\u00e5ra k\u00e4nslor ger och vad vi g\u00e5r miste om n\u00e4r vi avf\u00e4rdar den.","og_url":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/","og_site_name":"EGN Sverige","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/","article_published_time":"2020-12-04T13:20:07+00:00","article_modified_time":"2020-12-10T14:55:54+00:00","og_image":[{"width":3000,"height":2003,"url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"teddywestlund","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"teddywestlund","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/"},"author":{"name":"teddywestlund","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/person\/3da3209858548246e07549b3214acdf3"},"headline":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod","datePublished":"2020-12-04T13:20:07+00:00","dateModified":"2020-12-10T14:55:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/"},"wordCount":1974,"publisher":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg","articleSection":["Insights"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/","url":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/","name":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp ditt emotionella mod | EGN Sverige","isPartOf":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg","datePublished":"2020-12-04T13:20:07+00:00","dateModified":"2020-12-10T14:55:54+00:00","description":"EGN Sverige skriver artiklar och kr\u00f6nikor f\u00f6r att l\u00e5ta dig inspireras till att v\u00e4xa som chef och ledare. Tillsammans g\u00f6r vi varandra b\u00e4ttre genom generositet, gl\u00e4dje, energi och tillit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#primaryimage","url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/12\/psychiatrist-holds-container-with-the-human-brain-TUTZLBM-scaled.jpg","width":3000,"height":2003,"caption":"Male psychiatrist in lab coat holds container with the human brain, mental hospital. Doctor in clinic for the mentally ill"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/terapeuten-tipsar-sa-tranar-du-upp-ditt-emotionella-mod\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/egn.com\/se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Terapeuten tipsar: S\u00e5 tr\u00e4nar du upp di…"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#website","url":"https:\/\/egn.com\/se\/","name":"EGN Sverige","description":"Professionella n\u00e4tverk f\u00f6r ledare och specialister","publisher":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/egn.com\/se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#organization","name":"EGN Sverige","alternateName":"EGN","url":"https:\/\/egn.com\/se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/EGN.png","contentUrl":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/EGN.png","width":2185,"height":699,"caption":"EGN Sverige"},"image":{"@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/egnsverige\/","https:\/\/www.instagram.com\/egnsverige","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/executives-global-network"],"description":"EGN Sverige \u00e4r Sveriges st\u00f6rsta kompetensn\u00e4tverk f\u00f6r chefer och ledare som vill utveckla sitt ledarskap. Vi jobbar f\u00f6r att chefer och ledare tillsammans ska utvecklas och hj\u00e4lpa varandra med de utmaningar som man st\u00f6ter p\u00e5 i sin profession.","email":"info@egn.se","telephone":"+468210722","vatID":"556739-7905"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/egn.com\/se\/#\/schema\/person\/3da3209858548246e07549b3214acdf3","name":"teddywestlund","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51ca2bf516f332935d1c454b54add3cb558a0e74cbe71dbdb762ac63d44e80?s=96&d=mm&r=g","caption":"teddywestlund"},"url":"https:\/\/egn.com\/se\/author\/teddywestlund\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2912"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egn.com\/se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}